Camilan Sehat Kesukaan Si Kecil Ini Bikinnya Cuma 3 Bahan Lho... Jadinya Satu Kilogram Bun
Setor cemilan sehat kesukaan sikecil bun,,ternyata 1 resep ini jadi 1kg lebih :D
#cemilan_3bahan_gurih
Camilan Sehat Kesukaan Si Kecil
Bahan Bahan
- Telur 8 butir ( kalau besar-besar telurnya cukup 7 butir saja)
- Tepung ketan putih 500 gram
- Keju kemasan kecil diparut + garam ( karna batita ku doyan banget jadi gak pakai penyedap), kalau tidak ada stok keju bisa pakai penyedap masako saja 2 bungkus bund ya
Cara Membuatnya
- Campur semua bahan-bahan yang ada ke dalam wadah/baskom, lalu aduk sampai tercampur rata kemudian masukan ke dalam kecetakan.
- Langsung goreng saja bund ya di dalam minyak yang sudah di panaskan dengan api kecil saja
- Goreng adonan sampai agak kecoklatan agar hasilnya bisa kriuk dan tidak cepat melempem
Selamat mencoba
Memberikan camilan sehat kepada si kecil kadang menyulitkan sebagian orang tua. Problemnya, si kecil lebih menyukai camilan manis yang justru berpotensi menimbulkan resiko obesitas dan diabetes, atau camilan gurih yang tak seimbang kandungan garam dan lemaknya.
Meski sifatnya hanya makanan pendamping, camilan anak yang dianjurkan tentu harus mengandung nutrisi dan gizi yang seimbang. WHO merekomendasikan, asupan gula tambahan pada anak usia 1-3 tahun tidak melebihi 10% dari total energi /hari atau 4-5 sendok teh dan 5-8 sendok teh untuk anak 3 tahun ke atas.
Berikut ini hal-hal yang perlu diperhatian dalam menyajikan camilan sehat untuk anak:
1. Pilihlah Bahan Makanan yang Berkualitas
Pastikan bahan makanan yang alami dan tak mengandung bahan pengawet, seperti kacang-kacangan, produk olahan susu dan buah/sayuran. Kacang-kacangan baik untuk anak karena mengandung protein, lemak baik, dan berbagai macam mineral yang penting untuk mendukung pertumbuhan anak. Yogurt dan susu mengandung protein, kalsium, dan vitamin D yang baik untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang.
2. Ganti Jajanan dengan Camilan Home Made
Es krim salah satu camilan yang mungkin tak pernah ditolak anak-anak. Anda bisa mengganti es krim dengan camilan seperti es pisang coklat. Cara membuatnya pun mudah, pisang (kupas) tusuk pangkalnya dengan menggunakan stick es krim. Celupkan pisang ke dalam larutan coklat dan taburi messes atau permen cokelat warna-warni, lalu simpan ke dalam freezer hingga beku. Untuk mengganti permen, si kecil bisa diberi agar-agar atau jelly. Camilan ini bisa membuat anak kenyang lebih lama.
3. Sajikan Camilan secara Kreatif dan Unik
Anak menolak camilan rumahan bisa jadi karena disajikan secara monoton dan mereka bosan untuk mengkonsumsinya. Maka, cobalah untuk menggunakan sisi kreatifitas anda dalam mengolah makanan untuk anak-anak. Misalnya, tambahkan cream gula warna warni bergambar super hero kesukaan si kecil di atas biskuit sebagai camilan di siang hari.
4.Siasati Pemilihan Bahan Makanan yang Tak Disukai Anak
Si kecil menolak makan sayur dan buah-buahan? Itu sudah biasa. Anda bisa mulai mengkreasikan penyajian dua bahan makanan itu dengan mencampurkan ke dalam camilan favorit si kecil. Misalnya, tambahkan bayam dalam pizza buatan anda untuk si kecil, atau membuat puding buah.
Sumber : kompinikmat | tamanmain